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星光娱乐赌钱 - #花10分钟,做一道菜!#牛排减脂餐

时间: 2020-01-09 13:26:49
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星光娱乐赌钱 - #花10分钟,做一道菜!#牛排减脂餐

星光娱乐赌钱,说实话我不喜欢吃生的蔬菜沙拉,又不是兔子对不对,你不可能一辈子都不放油盐的吃吧,咱又不是明星,所以这个做法的减脂餐我很喜欢。

by cc娜娜娜娜酱

1、准备好蔬菜清洗干净,牛排是我从超市买的新鲜腌制好的牛排。

2、开火上锅里煮,煮开后关火,捞出来沥水备用。

3、锅里放少许橄榄油,把之前煮的蔬菜放进去爆炒出香味关火。不用放盐哦。

4、放橄榄油煎牛排。根据自己的口味选择几分熟。

5、把窝窝头掰碎,撒进去,切好牛排装盘。减脂餐就做好了。可以放自己喜欢的沙拉酱。

大家可以也可以换自己喜欢的鸡胸肉。自由发挥么。减肥也不是吃这一顿就可以瘦的,需要长期的坚持。加油吧!

1.抗衰老

紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2.维护皮肤健康

紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

3.减肥

其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

4.预防感冒

能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。

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