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澳门普京开户送38元 - 轻松吃出马甲线,有颜值,有味道!不收藏就后悔!

时间: 2020-01-04 11:33:26
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澳门普京开户送38元 - 轻松吃出马甲线,有颜值,有味道!不收藏就后悔!

澳门普京开户送38元,谁说健身餐一定难吃?谁说健身餐一定难看?

说好的低糖低升糖来了,而且貌美,又好吃!

健身是生活一部分,每天怎么吃的健康,吃了不长肉,还要好味道,是一门需要好好琢磨的学问。

自从有了马甲线,受到鼓舞,对于健康生活方式更有信心坚持了。

豆制品富含植物蛋白,大豆异黄酮,女性吃了即有饱腹感,又能收获美丽。

喝豆浆剩下的豆渣还在做豆渣饼吗?今天不如换换花样做成马芬,欺骗一下眼睛。

虽然是蛋糕的样子,但没有加糖,加油,用香蕉充当甜味剂,再加蛋白粉,上杏仁片和水果,非常的健康,可以放心的吃上几块!

材料: 豆渣 一份 香蕉一个 鸡蛋一个 蛋白粉 2茶匙 泡打粉 1/2茶匙 蓝莓15颗

做法:1蛋白粉、泡打粉和豆渣混合。

2香蕉碾碎,和豆渣混合。

3加入一个鸡蛋,搅拌均匀。

4 新鲜蓝莓提前裹面粉冷冻15分钟。5蓝莓放面糊搅拌均匀。

6面糊放入纸膜,上面放杏仁片。放入预热好的烤箱200度烘烤25分钟。

7吃的时候可以抹希腊酸奶。

小贴士:1以上的量按图示的磨具可以做三杯,烤盘的是三次豆渣的量。

2豆渣尽量挤干,可以按自己的豆渣含水量调整鸡蛋,如果很湿,可以不加鸡蛋。

3希腊酸奶更时候健身人士,在家做希腊酸奶点这么多年的酸奶你都白喝!现在就告诉你怎么正确喝酸奶!

附:1汤匙 = 15ml 1茶匙 = 5ml

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